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Cibi e rimedi naturali per un dicembre al top

Vi è mai capitato di arrivare a fine anno privi di energie? Passare le feste fuori forma non è certo quello che ci si immagina o si auspica, quindi meglio giocare d’anticipo e prepararsi a terminare questi 365 giorni al top.
Come? Con i nostri consigli naturalmente! Ecco i “fab four” che la natura ci regala per prevenire i malanni stagionali e trascorrere un dicembre in forma e in salute    

1. Brassicacee

Le Brassicacee o Crucifere sono veri e propri alimenti della salute, preziosi alleati dell’organismo nella stagione invernale. Parliamo della famiglia dei cavoli: broccolo, cavolfiore, cavolino di Bruxelles, cavolo cappuccio, cavolo romanesco, cavolo nero, verza. Contengono ottime quantità di minerali come calcio, magnesio, potassio e fosforo e vitamine A, C e K. Hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, disintossicanti, depurative e digestive. Migliorano le naturali difese immunitarie, la circolazione sanguigna, il corretto funzionamento dell’intestino e del metabolismo e l’aspetto della pelle.

 

2. Agrumi

Arancia, limone, cedro, bergamotto, pompelmo e mandarino sono un vero concentrato di virtù. Apportano calcio, magnesio e ferro e vitamine A, gruppo B, C e PP. Aiutano a prevenire e a curare i malanni di stagione, cioè raffreddore, tosse, mal di gola e influenza, ma anche piccole infiammazioni del cavo orale. Combattono stanchezza e spossatezza tipici dei mesi freddi. Risultano alleati dell’intestino, aumentano il senso di sazietà, migliorano la digestione, hanno azione diuretica, drenante e antibiotica.

3. Piante ad azione immunostimolante

Temperature rigide, inquinamento ambientale, stress, alimentazione non equilibrata, uso di farmaci e scarso riposo possono renderci più vulnerabili e indebolire il sistema immunitario, che normalmente ci protegge dall’attacco di agenti esterni e al tempo stesso distrugge ed elimina gli scarti che il nostro corpo produce. Piante come Aloe vera, Astragalo, Curcuma, Echinacea, Eleuterococco e Uncaria aiutano a prevenire sintomi influenzali, herpes, infezioni delle vie respiratorie e urinarie e stati infiammatori, coadiuvando le difese immunitarie dell’organismo contro virus, funghi e batteri.

 

4. Tisane

Bere tisane in inverno sicuramente soddisfa il desiderio di sorseggiare qualcosa di caldo per mitigare la sensazione di freddo, ma dà anche una mano all’organismo grazie alle proprietà benefiche dei principi attivi vegetali. Foglie, frutti, fiori, semi, radici e bacche delle piante racchiudono straordinarie qualità curative che intervengono nel mantenimento della salute. Un buon erborista ci può consigliare miscele depurative, drenanti, digestive, sedative, balsamiche oppure immunostimolanti, il tutto in modo personalizzato e mirato in base alle nostre esigenze.


Siamo certi che seguendoci passerete un dicembre al top!